Zwemactiviteiten Dukdalf

Plezier hebben, lekker in beweging zijn en ontdekken wat er allemaal kan in het water. Dat is Aquafit kids. Elke week is er een ander leuk thema, zoals snorkelen, spelen met ballen, estafettes en bewegen op muziek. Kinderen met zwemdiploma B zijn welkom om mee te doen. Samen maken we van elke les een feestje in het water.

Bewegen in water is goed voor spieren, gewrichten en conditie. U hoeft niet te kunnen zwemmen. De oefeningen worden in ondiep water gedaan en in een rustig tempo. Deze les is speciaal voor 60-plussers die samen willen sporten in warm water.

Aquajoggen betekent lopen in diep water. Door het dragen van een zwemgordel kunt u zonder moeite rechtop blijven staan. Train het hele lichaam met verschillende oefeningen. Aquajoggen is geschikt voor jong en oud en ook ideaal bij herstel na blessures.

Aquarobics is geschikt voor wie van bewegen in water, maar niet van zwemmen houdt. De training gaat op muziek en verbetert de conditie en spierkracht. De oefeningen worden staand in ondiep water gedaan.

Deze training richt zich op het verbeteren van de conditie door het zwemmen van alle zwemslagen. Het is een complete training voor lichaam en conditie.

Aquavaria is een energieke training in diep en ondiep water. Doe afwisselende oefeningen op vrolijke muziek met of zonder materialen. Werk aan een betere conditie, sterkere spieren en verbrandt calorieën. Bepaal zelf hoe intensief de training wordt. Elke les is weer anders, verrassend en leuk.

Aquazwem is een actieve manier om in het water te bewegen en aan de conditie te werken. De oefeningen zijn gevarieerd en worden soms met materialen gedaan. U blijft hiermee fit en in beweging.

Bewegen in het water helpt om fit te blijven. Er zijn oefeningen met en zonder materialen om te werken aan de conditie.

Deze les is bedoeld voor iedereen die al borst-, en rugcrawl kan zwemmen maar graag de techniek wil verbeteren. 

Maak samen met uw kind een half uurtje plezier in warm water (minimaal 30 graden). Er wordt gezongen, gespetterd en gespeeld. Uw kind leert op een speelse manier geen angst hebben voor water en zichzelf te redden. Hiermee kunnen zelfs de allerkleinsten al een guppycertificaat behalen.

Pijn en angst om te bewegen zorgen vaak voor minder beweging, terwijl bewegen juist gunstig is bij klachten. De les is bedoeld voor mensen die door klachten beperkt zijn in hun bewegingsmogelijkheden. Er zijn lessen in diep water en lessen in ondiep water. Tijdens deze les zwemt u in warm water van 30 graden Celsius.

Het doel van de les is om de conditie zo goed mogelijk te behouden. Zwembad Dukdalf biedt mensen met een hartprobleem de mogelijkheid om op een verantwoorde en plezierige manier deel te nemen aan de zwemactiviteiten. De begeleiding wordt verzorgd door een goed opgeleide zwemonderwijzer. Toestemming van de cardioloog of huisarts is vooraf vereist.

Deze lessen zijn speciaal voor aanstaande moeders. De oefeningen vinden plaats in diep of half diep water onder begeleiding van een docent. Het water ontlast het lichaam, waardoor bewegen makkelijker gaat. De lessen combineren conditie met ontspanning. Werk aan uw fitheid en kom ook even tot rust. Het is ook een leuke manier om andere aanstaande moeders te ontmoeten en ervaringen te delen.

Bel of mail voor meer informatie naar zwembad Dukdalf.

Telefoonnummer: (0181) 417 264

E-mail: infodukdalf@voorneaanzee.nl

Adres:

Sportcomplex Dukdalf

Reede 2a

3232 CV Brielle